流行っちゃえZUMBAフィットネス

スンバの動きはエアロビや筋トレと違い同じ動きで鍛えずノリのいい曲で激しい動きをするダンスです。これがくびれに効果がある理由としては全身運動なのでカラダを伸びよくするほか伸びよくするためにカラダの中心も鍛えあげられるダンスをします。

カラダの中心、インナーマッスルが鍛えられるとさらにお腹が引き締まり一層しまります。ダンスの中にはおなかを中心にひねったり力を入れないと動きについていけない動作がたくさんあります。ペースも速いですが基本は自由に動いていいダンスをするので無理なくリズムにのることができます。

次第に自分から踊りだしたりテンポの速いものに挑戦したりとおなか周りが引き締まりだんだんくびれが作れるようになっていきます。
kosi10

No Comments

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です